所有人员
照顾自己和他人
我们都可以在改善联合国系统内精神卫生和健康方面发挥作用，无论是支持同事，采取措施照顾我们自己的精神健康，还是改变我们的工作环境，使其支持所有人的精神健康。
对自己或别人作诊断不是你的工作。如果你对自己或同事感到担心，建议寻求专业帮助。
促进联合国人员的精神卫生和健康
获得帮助
如果你觉得自己不对劲，并注意到自己的感觉或行为发生变化，最好寻求可以提供支持的专业人员获得帮助。联合国提供了一系列选择，包括工作人员顾问和医务人员
如果你被诊断出有精神健康问题或状况，你可能很难决定是否要告诉自己所在工作场所的人。
要不要告诉工作场所的人你有精神健康问题，答案没有对错之分。是否选择告诉别人，取决于你的问题对你执行任务的能力有多大影响、你在工作场所之外得到了多少支持、你与同事的关系如何。
选择告诉的理由：
- I你的精神健康问题是否影响你安全履行职责的能力？
- 讨论你的问题可以让你和你的管理人员和(或)人力资源部门有机会商议你可能需要哪些支持或改变，以帮助你继续工作和(或)得到恢复。
- 调整你的日程安排或工作量可以减少你需要的病假天数，并帮助你在工作时提高产出。
- 你可以通过分享自己的经历，帮助改变人们的态度，这可能意味着其他人也会敞开心扉，或就自己的挣扎寻求支持。
- 对同事开诚布公有助于避免谣言或流言蜚语。
- 如果你的业绩或产出发生了变化，告诉你的同事意味着他们更有可能表示理解。
- 如果你认为自己因精神健康问题而受到歧视，你可能需要在稍后提出正式的歧视投诉，让你的管理人员/人力资源部门了解情况有助于保护你的权利。你可能希望熟悉你所在组织在此问题上的规章，并(或)联系你的工作人员代表或人力资源管理部门寻求建议。
- 如果你的雇主了解你的情况，他们可能会为你提供支持。否则，他们可能会将你的行为变化误解为业绩问题。
- 你的精神健康问题可能不会影响你的工作能力。
继续工作
你有精神健康问题本身并不意味着你需要休假。
如果你能够继续工作，则可以帮助你：
- 与你的管理人员定期会面，确定切实可行的目标，并定期向其汇报你的感受；
- 定期与值得信赖的支持人员会面，讨论你的情况；
- 在必要时请求调整你的职责，比如在需要请假时实行弹性工作时间或远程工作；
- 确保清楚地传达你的需要，不要假设别人会知道你需要什么支持，或不需要什么支持；
- 与你的管理人员一起制定计划，以便你可以清楚地知道对你有何期望、可以提供哪些支持来帮助你。
资料来源：Beyondblue
重返工作岗位
如果你确实因精神健康问题而需要休假，重返工作岗位会让你感到畏惧。首先，你需要考虑你想披露什么以及向谁披露。请参见先前与披露相关的信息。
你重返工作岗位时有什么需要会根据你的情况而有所不同。考虑一下你可能需要什么额外支持、是会全时重返还是逐渐增加工作时间。有没有一些任务你觉得一开始做不了？考虑一下你是否愿意与你的管理人员交谈，或你的保健提供者是否可以提供支持和信息。
另外，想一想你愿意告诉你的同事你在离开办公室期间发生了什么。不妨写下不同的选择各有何利弊，并与你信任的人讨论。
规划你重返工作岗位一事
如果你这一段时间离开了工作场所，但计划返回，你可以做的事包括：
- 定期与你的管理人员联络，让你与工作场所保持联系
- 让你的管理人员知道你是否愿意接受同事的来访、电话或电子邮件